Je pratique l’hypnose en cabinet pour accompagner des personnes dans leur quête de changement et de bien-être. Et s’il y a bien une chose que j’entends quand je parle de mon métier : « J’aimerais essayer l’hypnose… mais j’ai peur de perdre le contrôle »
Cette peur est compréhensible quand on a été exposé à l’hypnose de spectacle : des volontaires qui chantent faux, oublient leur prénom, ou imitent une poule sous les rires du public. Alors mettons les choses au clair: cela ne se passera jamais comme cela en accompagnement! L’hypnose thérapeutique, n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
Regardons ça de plus près pour lever toutes appréhensions à pousser la porte d’un cabinet.

Pourquoi la confusion est si fréquente, et si dommageable

Si vous associez spontanément hypnose à perte de contrôle, vous n’êtes ni naïf ni mal informé. Vous êtes simplement exposé au spectacle. L’hypnose de spectacle est la forme la plus visible, la plus médiatisée, la plus impressionnante. Elle est conçue pour divertir, surprendre, faire rire. Les personnes qui animent ces shows y ajoutent souvent du mentalisme, ou de la magie. C’est un vrai art de divertissement.
Le problème ? Cela crée de la confusion avec l’hypnose à but thérapeutique, qui est une pratique de soin, douce, progressive, et profondément respectueuse de la personne.
Résultat : certaines personnes hésitent à franchir la porte d’un cabinet, par peur qu’on ne les manipule, où qu’elles perdent le contrôle. Or, l’un des bienfaits de l’hypnothérapie est justement de redonner du pouvoir aux personnes qui se sentent passives, bloquées dans leur problème ou leur comportement.

Hypnose, hypnothérapie, hypnose de spectacle : de quoi parle-t-on exactement ?

L’hypnose

L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée. Vous le vivez déjà quand :
● vous êtes absorbé par un film,
● vous conduisez « en pilote automatique »,
● vous êtes plongés dans vos pensées
● vous faites du sport et vos idées changent de rythme, et dans bien d’autres situations encore…
Dans cet état, l’attention est focalisée, l’imaginaire plus actif, les sensations plus présentes. Vous n’êtes ni endormi(e), ni inconscient(e).

L’hypnothérapie

L’hypnothérapie utilise cet état à des fins thérapeutiques : observer sa situation sous un nouvel angle, modifier une perception, accompagner un changement. Ses piliers sont clairs :
● consentement explicite,
● objectif défini avec le praticien,
● alliance thérapeutique,
● respect total de vos valeurs
En séance, vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, dire non. En consultation, je n’ai aucun “pouvoir” sur vous. Je vous guide, vous explorez. Je m’adapte à votre rythme, à votre besoin.

L’hypnose de spectacle

L’hypnose de spectacle, elle, vise un seul objectif : le divertissement. Elle se déroule :
● sur scène ou en public,
● avec une forte pression sociale,
● auprès de volontaires sélectionnés
● sans intention thérapeutique.
Le cadre, l’objectif et les règles du jeu sont radicalement différents.

Hypnose de spectacle vs hypnothérapie : les 7 différences fondamentales

Hypnose de spectacle	Hypnothérapie
Divertir	Soigner / Accompagner
Public, scène, rires	Cabinet, cadre sécurisant
Pression sociale forte	Relation de confiance
Volontaires sélectionnés	Toute personne consentante
Suggestions directes, parfois abruptes	Suggestions adaptées et progressives
Succès = effet visible	Succès = mieux-être subjectif
Pas de suivi	Débriefing et suivi

Pourquoi, en spectacle, les gens font n’importe quoi ?

Les volontaires ne sont pas choisis au hasard

Avant même de monter sur scène, un tri s’opère : des tests sont proposés en début de spectacle (doigts qui se collent, mains qui s’approchent…) et seules les personnes les plus “réceptives” sont invitées à monter sur scène. Ce sont aussi les plus motivées, à l’aise avec le regard des autres, qui acceptent d’une certaine manière de se donner en spectacle. Sur scène les tests continuent, de plus en plus engageants, pour filtrer encore. Certaines personnes sont invitées à retourner s’asseoir dans le public si les tests ne sont pas assez concluants.
Ce n’est pas une manipulation, c’est une sélection comportementale, vouée à rendre le spectacle efficace et divertissant.

La pression sociale joue

Sur scène, tout pousse à continuer : le regard du public, le rire, l’attente implicite de « bien faire ». En psychologie sociale, on parle de conformité: vous adaptez votre comportement au contexte, souvent sans vous en rendre compte.

Les suggestions sont spectaculaires, pas thérapeutiques

En spectacle, les suggestions sont très directes, parfois absurdes, pensées pour produire un effet visible immédiat et impressionnant. On observe la puissance de la suggestion hypnotique et du contexte du spectacle : les volontaires semblent « perdre le contrôle ».

En hypnothérapie, peut-on perdre le contrôle ?

Avec un praticien en hypnose bien formé et éthique, vous n’expérimenterez rien qui ira contre vos valeurs en cabinet. Votre esprit critique reste présent et si une suggestion ne vous convient pas… elle ne passe tout simplement pas !
L’état hypnotique atteint lors d’une séance d’hypnothérapie n’est pas un état de soumission, mais un état de focalisation volontaire, une collaboration active.
Certes, en séance vous pouvez vivre des choses étonnantes, comme un mouvement de votre corps ‘inconscient’ (une main qui “flotte”, la tête qui penche d’elle-même..). Ces phénomènes restent naturels, très doux et vous permettent de vous rendre compte de manière visible que vous accédez à un état de conscience modifié.

Comment reconnaître une hypnothérapie sérieuse ?

Quelques repères simples :
● une anamnèse est réalisée en début de séance pour comprendre votre besoin et définir avec vous un objectif
● le praticien vous explique ce que vous allez expérimenter et pourquoi (processus et effets souhaités)
● il ne promet pas de miracle (méfiez-vous des promesses en 1 seule et unique séance!)

● il s’adapte à vous et à votre rythme et s’assure que vous vous sentiez toujours en sécurité
● sa formation repose sur beaucoup, beaucoup de pratique (on ne devient pas praticien en hypnose en un week-end de formation)
● il se fait personnellement supervisé par un professionnel du soin aguerri (psychologue ou hypnothérapeute confirmé)

En conclusion, l’hypnose de spectacle impressionne, alors que l’hypnothérapie et un outil de développement personnel. L’une joue avec les codes du show médiatisé, l’autre s’appuie sur la confiance, l’adaptation et le respect absolu de la personne.
Si vous souhaitez expérimenter l’hypnose, prenez le temps de choisir le professionnel qui vous apportera ces critères de réassurance et avec qui vous vous sentirez à l’aise. Comme tout accompagnement, c’est avant tout une histoire de relation.

FAQ – les questions les plus courantes

Combien de séances faut-il ?

Cela dépend du sujet de travail et d’où en est la personne. L’hypnose est reconnue comme
étant une thérapie brève, mais jamais standardisée. Personnellement, je donne souvent le
repère de 3 séances minimum (initier, faire évoluer, stabiliser). Cela peut être plus court
quand la personne a déjà bien travaillé sur soi. Mais certains accompagnements peuvent
durer plusieurs mois ou s’installer comme une routine bien-être.

Puis-je rester bloqué·e en hypnose ?

Non. C’est un mythe. On peut entendre les expressions « entrer » et « sortir » d’hypnose
mais c’est un abus de langage. On y glisse plutôt, et une partie tout à fait consciente de
nous reste en vigilance.
Il est vrai que l’état hypnotique est tellement agréable, qu’on n’a pas toujours envie de suivre
les consignes du praticien pour revenir à un état plus classique (comme quand on se réveille
le matin et qu’on veut traîner encore un peu au lit !) ; mais chaque chose à une fin !

Et si je “résiste” ?

Le praticien pourra vous faire expérimenter plusieurs manières “d’entrer en hypnose”, pour
trouver celle qui vous convient et vous sécurise. Cela peut prendre plusieurs séances, et ce
n’est pas parce qu’il n’y a pas d’hypnose ressentie qu’il ne se passe rien.

Suis-je hypnotisable ?

Sur le principe tout le monde l’est puisque l’état de conscience modifié est un état naturel
que tout le monde vit, souvent plusieurs fois par jour. (idées qui vagabondent, sensation de
partir en sommeil…). Ce n’est pas un don. Certains y accèdent plus facilement que d’autres
et bonne nouvelle : c’est une compétence qui s’entraine!
En cabinet, la réceptivité dépend surtout de votre engagement, et de la confiance
thérapeutique qui s’installe et se construit entre vous et le praticien.

Vais-je dormir ?

L’état de conscience modifiée s’apparente souvent à un chemin vers le sommeil dans le
sens où les sensations du corps changent, le rythme se modifie et les pensées se posent.
Personnellement je veille justement à ce que mes clients ne tombent pas en réel sommeil
car j’ai besoin qu’elles m’entendent, qu’elles échangent avec moi pour savoir où elles en
sont, comment elles se sentent et ainsi m’adapter pour mieux les guider.

Peut-on me faire faire n’importe quoi sous hypnose ?

Pas dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique, avec un praticien éthique, dont
l’objectif est de vous aider à trouver des voies de mieux être, sans vous brusquer.