Même si certains préféreront toujours consulter en présentiel, sachez qu’il est tout à fait possible de réaliser une séance et un suivi d’hypnothérapie en visio, dans de très bonnes conditions, et avec une efficacité comparable à une séance en cabinet.

Pour certaines personnes, ce format peut même être particulièrement adapté.

C’est un peu comme les réunions de travail : au bureau ou en visio, chacun peut avoir ses préférences, ses habitudes et ses contraintes. Les deux formats ont leurs avantages… et leurs particularités.

Alors, concrètement, comment se déroule une séance d’hypnose en visio ? Et comment en profiter dans les meilleures conditions ?

Pourquoi le présentiel n’est-il pas indispensable pour une séance d’hypnose ?

Parce que l’essentiel d’une séance repose avant tout sur la qualité de la relation, l’écoute, la voix et les échanges. Il n’est pas nécessaire d’avoir un contact physique pour être accompagné en hypnose.

En cabinet, je peux parfois utiliser le toucher dans certains accompagnements : poser une main sur une épaule, soutenir une main, accompagner un mouvement… En visio, ces possibilités n’existent évidemment pas. Je m’adapte donc en utilisant des techniques et des protocoles appropriés à la distance.

C’est exactement comme un manager qui anime une réunion : on ne l’anime pas de la même manière en salle et en visioconférence. Cela ne signifie pas que l’un est moins bon que l’autre : c’est simplement différent. La visio demande donc au praticien de maîtriser cette façon particulière d’accompagner et de savoir adapter sa pratique.

Quels avantages à une séance d’hypnose en visio?

Le premier est évident : pas besoin de se déplacer. Cela peut sembler anodin, mais cela change beaucoup de choses :

• les séances sont plus faciles à intégrer dans un emploi du temps chargé ;
• pas de trajet, pas de stationnement, pas de temps d’attente ;
• vous pouvez consulter un praticien avec lequel vous vous sentez bien, même s’il n’exerce pas à proximité de chez vous.

La visio permet ainsi de choisir son praticien pour sa personnalité, son approche et la relation de confiance qui s’installe, plutôt que simplement en fonction de sa localisation.

Autre avantage : vous êtes dans un environnement que vous connaissez.

Pour certaines personnes, de nouveaux endroits, de nouvelles rencontres, génèrent du stress. Le fait d’être chez soi apporte alors une sécurité intérieure propice pour profiter pleinement de la séance. 

Vous pouvez également avoir envie de préserver davantage votre intimité. Vivre une séance depuis chez soi peut être rassurant lorsque certaines émotions viennent à émerger.

Et si la connexion coupe pendant la séance ?

C’est une question que l’on me pose parfois : « Mais si la connexion coupe, vous allez me laisser coincé en hypnose ? »

Rassurez-vous : non !

L’hypnose n’est pas un interrupteur que l’on allume et que l’on éteint. Vous restez conscient de ce qui se passe et pouvez à tout moment réagir à votre environnement. Si la connexion venait à couper, vous vous en rendriez compte. Vous reprendriez les rennes de  votre attention, pourriez vous reconnecter et reprendre le cours de la séance. Vous ne risquez donc pas de rester « bloqué » en hypnose derrière votre écran.

Comment préparer au mieux sa séance d’hypnose en visio ?

Une séance à distance demande finalement peu de choses. Mais quelques précautions permettent de créer les meilleures conditions, pour vous comme pour le praticien.

• Privilégiez un ordinateur plutôt qu’un téléphone, afin de bénéficier d’un écran suffisamment grand.
• Installez votre caméra de façon stable, avec un cadrage permettant de voir votre visage et le haut de votre corps.
• Choisissez une assise confortable et stable, idéalement avec les pieds au sol.
• Prévoyez suffisamment d’espace autour de vous pour pouvoir bouger librement les bras et les épaules si cela est nécessaire pendant la séance.
• Vérifiez la qualité du son et de votre connexion avant de commencer.
• Préservez votre intimité. Si vous ne souhaitez pas montrer votre intérieur, vous pouvez utiliser un arrière-plan virtuel.
• Isolez-vous pendant la séance. Prévenez votre entourage afin de ne pas être interrompu et pensez à désactiver les notifications et les fenêtres intempestives sur votre ordinateur.
• Enfin, ne vous connectez pas à la dernière minute. Prenez quelques minutes pour vous installer tranquillement, respirer, vous poser et laisser derrière vous ce que vous étiez en train de faire. Ce petit sas de décompression fait déjà partie de la séance.

Alors, cabinet ou visio ?

Il n’y a pas une bonne réponse pour tout le monde. Certaines personnes apprécieront le cadre du cabinet et le déplacement qui marque une vraie coupure avec leur quotidien. D’autres se sentiront plus à l’aise depuis chez elles et apprécieront la simplicité de la visio.

L’essentiel reste la qualité de la relation avec le praticien et le fait de vous sentir suffisamment en confiance pour vous laisser accompagner.

Si la distance, le manque de temps ou simplement votre préférence personnelle vous faisaient hésiter à consulter, la visio peut donc être une excellente façon de commencer un accompagnement en hypnose.

Crédit image: Magnific DC Studio